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                  江苏薄款护膝生产批发哪种品牌好 膝关节退行性病变的运动?#21697;?/h1>
                  发布时间:2018-07-30 00:00    来源:www.hede.tw

                  [摘要] 咨询热线:13163188102 厂家供货地址:中国天津北辰区小淀镇刘安庄经济功能区佳景道11号 天津百益尔康保健用品有限公司旗下的尔康品牌是专门针对关节养护而开发的系列产品。尔康系列产品采用企业自主研发的,多元素的国家发明专利功能纱线,具有生物磁性、发射远红外、释放负离子,长期穿戴能养护关节。产品采用先进的编织工艺,坚持“自然、养生、关爱”的品牌理念。江苏薄款护膝生产批发哪种品牌好

                  第一阶段 关节增氧训练——护膝操

                  膝关节只有得到足够的氧才可以自我修复。关节增氧训练是适合于患者自己在家里进行的针对股四头肌的运动治疗。股四头肌及其肌腱的强健,对稳固膝关节有重要作用。本操可以在中药外用基本消除肿胀疼痛的基础上,达到?#34892;?#20445;护膝关节和祛除中老年膝关节痛的效果。

                  老年人股四头肌肌力?#20808;?#25110;关节肿胀、疼痛明显,关节周围组织积液,适宜选用以静止运动为主的护膝操,以不须活动关节、不加重关节磨损为特点,可使关节疼痛明显减轻。练习强度应由低到高,开?#27982;?#22825;练习?#20013;?#26102;间可短一些,患者耐受后,可逐渐增加。

                  1节?#20309;?#20301;绷腿

                  取仰卧位或仰坐位,双腿伸直不动。将大腿肌肉?#20004;簦?#20570;时可用手摸一下膝关节上部的大腿正面,可以感到大腿肌肉?#20004;?#40723;起就达到目的。?#20004;?#32908;肉69秒钟,放松1秒钟,每次反复做20?#31181;印?#24515;血管疾病患者应注意绷压腿不应超过10秒钟。

                  2节:交替抬腿

                  仰卧,双?#22336;?#22312;身体两侧,双腿伸?#34180;?#20004;腿交替抬高,高度达到另一只脚的脚尖即可,可以感到大腿肌肉的收缩、?#20004;簦?#27599;抬起放下的时间控制在69秒。每次可反复练习510?#31181;印?/span>

                  3节:坐位压腿

                  准备?#35805;?#26885;子,高度与小腿长度差不多,椅子前放置一同等高度的凳子。坐在靠背椅上,双?#32959;?#20303;椅子边缘,抬起一条腿放在凳子上,尽量将腿伸?#20445;?#24182;适当用力向下压腿,两腿交替进行,每条腿压腿时间不超过9秒。每次可做510?#31181;印?/span>

                  以上护膝操练习两个月后,膝痛?#35805;?#20250;明显减轻,膝关节的强度?#19981;?#26174;著增强,此时应抓紧时机进一步进行膝关节康复运动?#21697;ǎ?#20197;稳固疗效。

                  第二阶段 瑜伽强膝训练——强膝操

                  练习时间以晨起为佳,且必须在进行其他运动之前进行本项目训练。

                  瑜伽体位法对于加强膝关节的柔韧性、保护膝关节健康安全?#34892;В?#23545;进一步恢复膝关节的功能也非常有益,并?#19968;?#26159;身心两方面的训练,有利于提高患者战胜疾病的信心。

                  1节:膝伸展

                  动作:坐姿,背部挺?#34180;?#21452;腿向前平伸。右腿上抬至45度角,双手在右膝盖后相握,吸气,伸展膝盖(1);呼气屈膝,并将膝盖拉向胸部(2)。配合呼吸伸屈8次。放松,换腿重复。

                  作用:灵活膝关节,加强腿部力量。加强膝关节周围肌肉,保持韧带的力度和柔韧性。

                  2节:抱膝式

                  动作:站姿,重心移至左腿。吸气,双手抬起右膝;呼气,将右膝拉向腹部挤压。吸气伸展,呼气挤压,重复6次。

                  作用:?#24247;?#33181;关节和大腿肌肉的平衡力量,减少膝盖受伤。

                  想了解更多关于护膝生产厂家护腰带批发信息请关注微信号:erkangTmall和官方网站:天津百益尔康http://www.51byek.com/ 阿里巴巴官网:https://leixinqi.1688.com

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